腿抽筋

 tianxiadiyi   2019-04-14 10:41   38 人阅读  0 条评论
腿抽筋

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腿抽筋是小腿和大腿肌肉的常见问题。它们涉及腿部肌肉的突然,疼痛的不自主收缩。它们经常发生在一个人睡觉或休息时。它们可以在几秒钟内消失,但平均持续时间为9分钟。它们可以在肌肉中留下长达24小时的压痛。在大多数情况下,从未发现腿部抽筋的原因,并且它们被认为是无害的。然而,有时它们可​​能与潜在的疾病有关,例如糖尿病或外周动脉疾病。关于腿部抽筋的快速事实这里是关于腿部抽筋的一些关键点。更多细节在主要文章中。腿痉挛最常影响小腿肌肉。他们通常只持续几分钟,但疼痛可持续24小时。他们在年龄较大和怀孕期间更常见。最常见的是腿部抽筋没有引起关注,也没有医学意义。风险因素可能包括脱水,某些药物,扁平足和酒精滥用.CausesCramps通常不是潜在病症的征兆。在大多数情况下,没有根本原因和原因为什么抽筋发生的原因尚不清楚。他们被认为是由肌肉疲劳和神经功能障碍引起的,但究竟是怎么发生的还不清楚。有人提出我们睡觉的方式,脚伸出来,小腿肌肉缩短,可能引发夜间抽筋。另一种理论认为,现在痉挛更有可能,因为人们不再蹲下,这是一种伸展小腿肌肉的姿势。锻炼是一个因素。长时间压迫或使用肌肉可能在用力期间或之后引发腿部抽筋。如果身体状况不佳,抽筋通常会影响运动员,特别是在赛季开始时。神经损伤可能起作用。脱水被认为起作用。在炎热天气中剧烈运动的运动员经常会出现抽筋。然而,缺乏证据证实这一点,该理论一直存在争议。在凉爽的气候中运动的运动员毕竟也会出现痉挛。有时腿部痉挛是由潜在的病情,情况或活动引起的。其他可能引起痉挛的情况是:艾迪生病的酒精滥用肝硬化腹腔炎,胃旁路手术,甲状腺功能减退,或甲状腺功能低下,肾功能衰竭,低血症,血液透析2糖尿病癌症治疗引起的中毒结节病是一种疾病,其中小的生长或肿块产生炎症或组织肿胀的任何部位的肌肉疲劳性血管疾病和静脉功能不全运动神经元问题的分娩控制帕金森氏病外周动脉疾病(PAD)妊娠,尤其是后期使用一些药物,包括静脉注射铁蔗糖,结合雌激素,萘普生,雷洛昔芬和teriparatideCramps与电解失衡有关,但研究并未支持这些理论。老年人更容易出现腿部抽筋。肌肉损失从40多岁开始,如果患者不活跃则会增加。这会增加痉挛的风险。据信,50%至60%的成人和7%的儿童会出现痉挛,并且可能会随着年龄的增长而增加。他们在怀孕期间更常见。家庭疗法温和的按摩可以帮助减轻腿部抽筋。美国整形外科医师学会(AAOS)建议:停止引起抽筋的活动,并按摩腿部处于伸展位置的肌肉,直到抽筋停止向紧张或紧张的肌肉施加热量(热敷可在网上购买)在肌肉上使用冷敷袋有些人使用补充剂,如镁来减少肌肉痉挛,但2012年发表的一篇评论认为老年人不太可能从这种治疗中获益,而且目前还不清楚怀孕期间是否会使妇女受益。轶事证据表明,在就寝时间进行轻度运动,例如在静止的自行车或跑步机上进行几分钟的运动,可能有所帮助。治疗不推荐用于抽筋的药物。如果严重痉挛会使肌肉感到柔软,非处方(OTC)止痛药可能会有所帮助.Quinine过去曾被使用,但不再推荐使用止咳药。美国家庭医生(AFP)发布的建议。美国食品和药物管理局在2010年发布了一个关于潜在危险的相互作用和副作用的警告。有限的证据表明,运动和拉伸,钙通道阻滞剂,卡立普多和维生素B-12可能有所帮助。怀孕期间多种维生素可能有一定的用途。没有证据表明非甾体类抗炎药(NSAIDs),钙或钾有任何益处。锻炼和伸展锻炼和伸展拉伸可以帮助预防未来的痉挛。如果没有根本原因,如果没有治疗,腿部抽筋可能会好转。伸展运动可能有帮助。如果抽筋位于小腿肌肉,你可以试试这些:伸直腿部,将脚趾拉向膝盖,拉伸小腿肌肉。几分钟。离墙约一米远,双脚平放在地上。伸出双臂向前靠在墙上,双手平放在墙上。将脚跟保持在地面上。保持10秒钟,然后轻轻地回到直立位置。重复五到十次。如果每天做两到三次,这些练习可以帮助缓解抽筋并预防未来发作。预防以下措施也可以帮助防止腿部抽筋。通过支撑躺下或睡着时支撑脚趾脚上有一个枕头或让脚悬在床边。保持床上用品宽松,以防止脚和脚趾在睡觉时指向下方。穿着合适的鞋子,特别是如果你有平脚和其他脚问题。保持健康通过获得足够的运动可以帮助。如果您运动,请确保您的计划合适并且您的进度是渐进的。避免长时间过度训练和训练,并始终记得在开始前进行热身。。由bet九州娱手机登录编辑报道
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